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★ 집중력 높이는 방법 ★

공부를 하다보면 갑자기 집중이 안될 때가 있는데요

이럴 때 여러분들은 어떻게 다시 집중을 하시나요 ???

대부분 친구들이 집중력이 떨어져도 그냥 그대로 다시

공부를 하는 경우가 많이 있는데요

그럴 때 집중하지 않고 공부하면 머릿속에 남는 것이 없답니다

그래서 오늘은 여러분들에게 집중력 높이는 방법에 대해서

알려드릴려고 하는데요 ~~

집중력 높이는 방법을 실천해서 집중력 있게 공부합시다 :D

1. 숙면을 취해라

집중력 높이기 위해서는 잠을 자는 것이 가장 좋은데요

잠을 잘 때에도 가장 편안한 자세에서 6~8시간 숙면을 취하는 것이

집중력 높이는 방법으로 정말 좋답니다

여러분들이 충분히 잠을 자지 않으면 그 다음날에 공부를 할 때

잠도 계속 올 뿐만 아니라 공부하는 데 집중을 할 수 없답니다

그러니 여러분들이 다음날 맑은 머리로 공부를 하기 위해서는

숙면을 취하시기 바랍니다 !!

2. 운동을 해라

집중력 높이는 방법 두 번째는 운동을 하는 것인데요 !!

여러분들이 하루 종일 의자에만 앉아있으면 체력적으로나 정신적으로

집중력으로 떨어지고 지치게 되어있답니다

여러분들이 운동을 할 수 있는 시간은 체육시간일텐데요 ~

그 시간에 운동 할 수 있는 만큼 열심히 운동을 하구요 ,

간간히 산책을 하는 것도 좋으니 쉬는 시간에 산책을 해보세요

3. 구체적인 목표를 세워라

집중력을 높이는 방법으로 여러분만의 구체적인 목표를

세우고 공부를 하는 것도 좋은 방법인데요 !!

여러분들이 목표를 세우고 공부를 하게 되면 그 목표를 이루기 위해서

더 집중을 하면서 공부를 할 수가 있답니다

목표를 세울 때 너무 장기간의 목표를 세우는 것보다도

단기간의 목표를 세우는 것이 공부를 할 때 더 좋을 거예요 ~~

4. 클래식 음악을 들어라

집중력 높이는 방법으로 음악을 듣는 것이 좋다는 거 알고 계신가요 ?

여러분들이 자주 듣는 가요가 아니라 클래식과 같은 음악을 들으면

집중력 높이는 데 도움이 된다고 합니다

하지만 공부를 할 때보다는 여러분들이 쉴 때나 학교를 오가는 길에

클래식 음악을 들으면 후에 공부를 할 때 집중력있게 공부할 수 있답니다

여러분도 오늘부터 클래식 음악 어떠세요 ?

5. 공부할 수 있는 환경 만들기

여러분들이 공부를 할 때 집중을 하지 못하는 이유는

여러분들이 잡생각을 하거나 주위를 신경쓰기 때문이기도 한데요

여러분들이 공부를 시작 하기 전에 여러분이 공부하고 있는 곳의

환경을 공부할 수 있도록 정리하시기 바랍니다 ~~

그러면 다른 것에 신경쓰지 않고 공부에만 신경쓸 수가 있답니다

그러니 공부시작 전 , 주위 환경을 정리하고 공부하세요 C:

★ 집중력 높이는 방법 ★

여러분 안녕하세요 ~~

공부를 하다보면 집중력이 떨어질 때가

많이 있다는 것을 여러분도 알고 있을 거예요

떨어진 집중력을 다시 높이는 것 또한

어렵다는 것도 알고 있을 텐데요

그래서 오늘은 떨어진 집중력을 다시

높일 수 있는 방법에 대해서 알려드릴려고 합니다

친구들 마다 집중력 높이는 방법 하나씩 가지고 있으면

공부할 때 분명히 도움이 될거예요 ~

그럼 집중력 높이는 방법 어떤 것이 있는 지 알아볼까요 ?

1.  공부할 환경을 만들어라

공부할 때 무엇보다도 환경이 중요하답니다

공부를 하는데 TV가 켜져 있거나 쓸모없는 것들이

책상 위에 올려져 있으면 집중이 안된답니다

그러니 여러분이 공부할 때 가장 최적의 환경을 만들어 주는 것이

집중력을 높이는 방법 중에 하나랍니다

2.  올바른 자세를 유지해라

많은 친구들이 공부를 할 때 자세를 보면

똑바로 앉아서 공부하는 것이 아니라 팔을 개거나

엎드려서 공부하는 친구들이 많이 있다는 것을 볼 수 있답니다

하지만 이러한 자세는 집중력을 흐트러트리는 자세랍니다

허리를 곧게 피고 엉덩이를 의자 등받이에 붙인 채로

공부를 하면 절대로 집중력이 떨어질 수가 없답니다

3.  아침밥을 꼭 먹어라

많은 친구들이 아침밥의 중요성에 대해서 들었을텐데요

아침밥을 먹으면 뇌가 활성화과 되어서 공부를 하는데

도움을 줄 수가 있답니다 !

또한 집중력도 높일 수 있는 방법이기도 하죠

그렇기 때문에 아침에 입맛이 없더라도 꼭!!

아침밥은 챙겨서 드시기 바랍니다 ~

4.  가볍게 몸을 풀어주어라

오랫동안 공부를 하다보면 여러분들이 집중력이 떨어지는 것은

당연한 사실이랍니다 !

그럴 때 다시 집중력을 높여주어야 하는데요 ~

그럴 때 여러분의 몸을 가볍게 풀어주는 것이 좋답니다

시간이 된다면 산책을 해도 좋구요 !

앉아서 스트레칭을 해주는 것도 도움이 된답니다