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여름철 수험생 건강관리★

수험생들이 가장 힘들어하는 시기 중에 하나가

바로 무더운 여름철인데요 !

여름철에는 날씨도 더울 뿐만 아니라 습하기도

많이 습해서 친구들이 금방 지친답니다

그럴 때 수험생들이 여름철 건강관리를 어떻게 해야할까요 ?

오늘은 지금 딱 수험생 여러분에게 도움이 되는

여름철 수험생 건강관리 방법에 대해서 알려드릴려고 합니다

여러분들이 이 방법들을 여름철 동안 꼭 지켜서

지치지 않고 공부할 수 있었으면 좋겠어요 C:

여름철을 무사히 버티면 수능까지 여러분들을 건강한 체력으로

갈 수가 있답니다 !!!

그러면 하나하나씩 알아보도록 할까요 ??

1. 하루 세끼 꼭꼭 챙겨먹자

친구들이 여름이 되면은 입맛도 많이 떨어지고 지친답니다

그럴 때 밥을 많이 굶는 경우가 있는데요 ~

지친다고 해서 입맛이 없다고 해서 밥을 굶으면

여러분들이 공부하는 데 방해가 될 뿐만 아니라 체력적으로도

더운 여름날에는 금방 지치게 된답니다 !

그렇기 때문에 하루 세끼 꼭꼭 ! 챙겨먹어야 한답니다

2. 잠은 충분하게 자자

또한 여름에는 밤에도 덥기 때문에 친구들이 잠을 자지 못하고

밤새 뒤척이는 친구들이 많이 있답니다

그래서 그 다음날 학교에서 잠을 많이 자게 되는데요

밤에 여러분들이 잠을 충분히 자지 못하면 그 다음날에

지장이 많이 간답니다 ~

그렇기 때문에 잠이 오지 않는다면 따뜻한 우유 한잔 먹고 자면

밤에 숙면을 취할 수가 있을 거예요 !!

3. 적정온도 유지하기

많은 수험생 친구들이 냉방병에 걸리는 경우도 많이 있는데요

여름철에 덥다고 에어컨을 많이 쐬다가 갑자기 따뜻한 곳에

나오고 해서 그러는 경우가 많이 있답니다

여름철에 너무 덥다고 에어컨을 너무 심하게 쐬면은

냉방병에 걸릴 수가 있기 때문에 수험생 여러분이

몸에 알맞은 적정온도를 유지하면서 공부해야 한답니다

4. 물을 충분히 마셔라

여름철에 가장 좋은 음료는 물! 이라고 합니다

다른 음료수보다도 물을 먹는 것이 여러분 몸에 더 좋은데요

물은 많이 마시면 마실수록 건강에 좋답니다

수험생 여러분들은 특히 건강을 더 챙겨야 할 때이기 때문에

시간이 날 때마다 많은 물을 마시는 것이 좋답니다 !