★ 집중력 높이는 방법 ★

★ 집중력 높이는 방법 ★

여러분 안녕하세요 ~~

공부를 하다보면 집중력이 떨어질 때가

많이 있다는 것을 여러분도 알고 있을 거예요

떨어진 집중력을 다시 높이는 것 또한

어렵다는 것도 알고 있을 텐데요

 

 

그래서 오늘은 떨어진 집중력을 다시

높일 수 있는 방법에 대해서 알려드릴려고 합니다

친구들 마다 집중력 높이는 방법 하나씩 가지고 있으면

공부할 때 분명히 도움이 될거예요 ~

그럼 집중력 높이는 방법 어떤 것이 있는 지 알아볼까요 ?

 

 

1.  공부할 환경을 만들어라

 

공부할 때 무엇보다도 환경이 중요하답니다

공부를 하는데 TV가 켜져 있거나 쓸모없는 것들이

책상 위에 올려져 있으면 집중이 안된답니다

그러니 여러분이 공부할 때 가장 최적의 환경을 만들어 주는 것이

집중력을 높이는 방법 중에 하나랍니다

 

 

2.  올바른 자세를 유지해라

 

많은 친구들이 공부를 할 때 자세를 보면

똑바로 앉아서 공부하는 것이 아니라 팔을 개거나

엎드려서 공부하는 친구들이 많이 있다는 것을 볼 수 있답니다

하지만 이러한 자세는 집중력을 흐트러트리는 자세랍니다

허리를 곧게 피고 엉덩이를 의자 등받이에 붙인 채로

공부를 하면 절대로 집중력이 떨어질 수가 없답니다

 

 

3.  아침밥을 꼭 먹어라

 

많은 친구들이 아침밥의 중요성에 대해서 들었을텐데요

아침밥을 먹으면 뇌가 활성화과 되어서 공부를 하는데

도움을 줄 수가 있답니다 !

또한 집중력도 높일 수 있는 방법이기도 하죠

그렇기 때문에 아침에 입맛이 없더라도 꼭!!

아침밥은 챙겨서 드시기 바랍니다 ~

 

 

4.  가볍게 몸을 풀어주어라

 

오랫동안 공부를 하다보면 여러분들이 집중력이 떨어지는 것은

당연한 사실이랍니다 !

그럴 때 다시 집중력을 높여주어야 하는데요 ~

그럴 때 여러분의 몸을 가볍게 풀어주는 것이 좋답니다

시간이 된다면 산책을 해도 좋구요 !

앉아서 스트레칭을 해주는 것도 도움이 된답니다