[ 잠깨는방법 알아보기 ]

[ 잠깨는방법 알아보기 ]

공부를 하는 친구들은 밤 늦게 자고 일찍 일어나서

잠이 많이 부족하답니다 !!

충분한 숙면을 취해야하지만 우리 친구들은

그렇지 못하는 경우가 많이 있답니다

 

 

많은 친구들이 수업시간이나 혼자 공부를 할 때

졸리는 경우가 많이 있는데요 !

아마도 여러분만의 잠깨는 방법이 있을 거예요

하지만 나중에는 그 방법도 통하지 않을 때가 있답니다

그래서 오늘은 잠깨는 방법에 대해서 여러분들에게

알려드릴려고 합니다 ~

 

 

1.  스트레칭을 해라

 

너무 졸릴때 잠깨는 방법 중에 좋은 것은

여러분의 몸을 많이 움직여주는게 좋답니다 !!

특히 스트레칭을 하는 것이 정말 좋은데요 ~

스트레칭을 많이 하면 여러분 몸의 긴장도 풀어주고

잠도 깰 수 있게 도와주는 아주 좋은 방법이랍니다

 

 

2.  다른 일을 해라

 

여러분들이 졸리는 이유 중에 하나는

하나에만 너무 집중하고 있다보면 졸리는 경우도 있답니다

이럴 때에 새로운 것들을 하면 잠이 깨는 경우도 있답니다

한 가지를 계속 반복적으로 하는 것보다는

새로운 것들을 가끔씩 하면서 공부를 하는 것이

졸리지 않고 공부할 수 있는 방법이랍니다

 

 

3.  차를 많이 마셔라

 

많은 친구들이 잠깨려고 커피를 많이 마시는데요

커피를 많이 마시기 보다는 차를 많이 마시는 게 좋답니다

허브티나 녹차 같은 건 몸에도 좋을 뿐만 아니라

여러분의 잠을 깨워주는 역할도 한답니다

그러니 커피보다는 차를 많이 마셔보세요 !

 

 

4.  20분정도 잠을 자라

 

마지막 잠깨는 방법은 잠을 자는 건데요

여러분들이 정말 졸리면 다른 것을 해도 금방 다시

졸리게 된답니다 !

그럴 때에는 20분정도 잠을 자주는게 좋답니다

자고 난 후에는 정신도 다시 멀쩡해지고 집중력도

다시 높아지는 경우가 있답니다 ~